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私は赤面症です。
2011.10.4 タケ
こんにちは、タケです。
早いものでもう10月です。
今日は北海道を除いて全国的に雨模様ですね。
朝晩はめっきり寒くなり、早くも羽毛布団で寝ています（笑）
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋、あなたはどんな秋に
したいですか？
それではレッドチキンスタートします。
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本日のメニュー
■１．私は赤面症です！
■２．ダイエットの秋？
■３．アンケート結果報告
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■１．私は赤面症です！
「私は赤面症です。」
あなたは自分のことをこう思っていませんか？
実はのこ表現はＮＧなのです。
何がダメなのか？
ちょっと説明します。
例えば持病を持っている人がいるとします。
例として「喘息（ぜんそく）」を患っている人とします。
多くの人が「私は喘息です。」と言うように自分を表現します。
この言い方だと、【自分】＝【喘息】という図式で表されます。
そうすると潜在意識にも「自分＝喘息」とすり込まれてしまいます。
「エッ潜在意識？？」と思ったあなた！
小冊子読んでませんね！（笑）
きちんと読みましょう。
⇒http://info.1sekimen.com/index.php?freerepolist
「自分＝喘息」と思っているとなかなか症状が回復されないようです。
これは迷信でもなんでもなく、お医者さんも認めている事実なんです。
ではどのように表現すれば良いのでしょうか？
こう表現します。
「私は今、喘息の症状があります。」
先程の「私は喘息です。」と比べるとどうでしょうか？
「私＝喘息」ではなく、「私＞喘息」と言うように変わりました。
喘息は自分の一部分という関係になったのです。
しかも「今」という表現があるだけで、
「今はたまたま喘息だけど、そのうち治るんだ！」
というニュアンスも含まれていますよね。
自分の中のたくさんの要素のうちの一つとして喘息があり、
しかもそれは今だけなんだ。
という表現に変わったのです。
では話を戻して、
「私は赤面症です。」
これを変換するとどうなるでしょか？
ちょっと考えてみて下さい。
「私は今、赤面症の症状があります。」
と言うような答えが出た人もいると思います。
これでも良いのですが、さらにもっと発展させてみると、
「私は今、人前で赤面することがあります。」となります。
だいぶん印象が変わりましたよね。
赤面症という言葉自体も使わないように変換したのです。
表現を変えただけではなく、実は現状もこの表現の方が正しいのです。
なぜなら、今赤面症だからといって、将来に渡りずっと赤面症とは
決まった訳ではありませんよね。
また、世の中のすべての人に赤面するわけでもありません。
ですから、「今」と「赤面することがあります」という表現の方が
正しいのです。
赤面症以外にも、この【私＝○○】という表現を使っている
ことって意外と多いのです。
例えば
・私は仕事ができない。
・私は男性（女性）が苦手だ。
・私は頭が悪い。
・私は優柔不断だ。
・私は人前が苦手だ。
などなど。
どの表現も自分で自分のセルフイメージをマイナスに固定している
のです。
例えば「私は仕事ができない。」と言う表現。
自分は仕事ができないと感じている人でも、すべての仕事が出来な
い訳ではないのです。
私たちはどうしても一つの仕事で評価が低かったり、叱られたり
すると仕事全部が苦手のように勘違いしてしまいがちです。
色々調べることは得意だけど、報告することが苦手だったら
「私は今、報告がうまく行かないことがある」
と表現することができます。
こういった表現をすると、
「じゃあうまく報告するためにはどうしたら良いのか？」
と言うような改善意識にもつながるのです。
その他、「男性が苦手だ」でも
「私は今、男性の前でうまく話せない時がある」
と表現すれば、今後何とか改善されそうな気がしますよね。
このように、表現一つで自分のイメージを変えることもできるのです。
もしあなたの心の中に、「私は○○だ！」とう断定表現が浮かんだら、
「私は今、○○する時がある！」と変えてみて下さい。
きっと「何とかなる！」と言う気持ちが芽生えてくるはずですから！
■２．ダイエットの秋？
秋といえば「食欲の秋」
さんま、栗、松茸、柿…この季節ならでは！という美味しいものが
たくさんありますからね。
ただ気になるのがお腹周りのブヨブヨ（笑）
何とかしたい！と思いつつも何年も経過している人も少なくないと
思います。
私はダイエットと体力増強を目的に、４月から週に４～５日ジョギ
ングをしています。
以前は2年間ほどジョギングを続けて、ハーフマラソンも完走した
ことがありましたが、ヒザを壊して1年間ほどお休みしていました。
でもヒザが何とか良くなったので今春から復活したのです。
お陰様で食事制限はナニもしないで、4kgほど痩せました。
それともう一つ欠かさずやっているのがコレ↓
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
知ってる人も多いと思います。
ＴＶでもやっていますからね。
そう、ロングブレスダイエット。
これ効きます。
私は1日1回しかやっていませんが、腹筋ちょっとだけ割れてます！
ホントにちょっとだけですが（照）
呼吸法は健康にも良いとされていますので、簡単に出来てとても
お薦めの方法です。
ただ子どもたちからは、
「バカじゃないの？」「恥かしいからやめて！」「うるさい！！」
など散々な評価です（笑）
今後は朝昼晩と、1日3回やろうと思っています。
ＤＶＤなども売られているようですが、この基本の呼吸法を続ける
だけで十分だと思います。
ビリーズブートキャンプを未だに続けている人がいないように、
ダイエットで一番大切なのは続けることですからね。
いちいちＤＶＤを見なければいけない方法は確実に面倒くさくなり
挫折します。
たった2分で出来る「ロングブレスダイエット」
是非チャレンジして、ダイエットの秋にしてみてはいかがでしょうか？
今から毎日続けると来年の夏には確実に引き締まった体が手に入りますよ！
美木良介「ロングブレスダイエット」
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
無料で解説動画が見られます↑
■３．アンケート結果のご報告
新企画のアイデアを募集していましたが、たくさんのご意見ありが
とうございました！
あなたのと一緒に作る！新企画要望コメント
http://info.1sekimen.com/index.php?shinkikaku
まとめとしては、
・異性や人前で緊張せずに話せるようになりたい！
・自己アピールできるようになる方法
・出先でバッタリ知人に会った時でも赤面しない方法
こんなことを知りたい方が多いようでした。
なので新企画にはしっかりとその方法を盛り込みました！
その他にもさまざまご意見をいただきましたが、すべての意見に
お応えできるようにしています。
新企画はもうすぐみなさんに公開できると思います。
今日は一足先に新企画の名前だけを公開します。
新企画の名前は
赤面症完全克服通信講座「LIFE UP MIND（ライフアップマインド）」
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
と言うものです。
赤面症を完全に克服するための通信講座になっています。
詳細はまた別途お知らせしますので、お楽しみにお待ち下さい！
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■編集後記
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秋とえば、もう一つ有名なのが、「読書の秋」ですよね。
今私が読んでいるのはこれ↓
直木賞受賞のベストセラー本
http://amzn.to/qbALT4
まだ半分くらいしか読んでいませんが、これがすっごくおもしろい！
早く続きが読みたいです。
秋の夜長にあなたもいかがですか？
下町ロケット
http://amzn.to/qbALT4
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