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目標の大切さ
2008.1.11 タケ
◆◇目標の大切さ
目標ってなんでしょうか?
会社員の方なら、営業目標や部の目標など普段目標と言う言葉に触れる
機会も多いかと思います。
では似たような言葉で、夢、希望、願望という言葉があります。
これらは一体目標と何が違うのでしょうか?
例えば、
『モテたい!』
コレは夢?願望?目標??
『英語がペラペラになりたい!』コレは?
『今より5kg痩せたい!』コレは?
『将来お金持ちになりたい!』コレは?
あなたはこれらが夢か願望か?あるいは目標か区分けできますか?
答えは‥
これらはすべて、夢や希望や願望です。
目標ではありません。
では、一体何が違うのでしょうか?
夢や願望と目標には3つの違いがあります。
例えば、これはどうでしょうか?
『今年の7月30日までに5kg痩せる!
そのために週3回朝20分間ジョギングして
夜9時以降は食べ物を口に入れない!』
先程の『今より5kg痩せたい!』という願望より
グッと具体的で現実味がありませんか?
なんとなく気づいた人もいると思います。
夢や希望、願望と目標の違いとはコレ↓↓なんです!
1.期限を決めている
2.具体的である
3.紙に計画として書き出している
これらの条件を満たしていると夢や願望も目標として
より実現可能なものに変化するのです。
実は私もいくつか目標を立てていますので、その例を一つ紹介しますね。
私は近頃とても風邪を引きやすく、また体力も落ちていると実感しています。
チョットきつい階段を登ると息が切れたり、ちょっとした段差につまづいたりと
30歳も半ばを過ぎると、確実に老化現象が進んでいるんです(笑)
これはヤバイ!と思ったわけです。
そして、ある尊敬する人の本で、週3回有酸素運動をすればパワフルで
エネルギッシュな体に成れると紹介されていました。
私は単純ですから、コレはやるしかない!と思ったんです(笑)
(週3回以上の有酸素運動を6ヶ月続けるだけで、毛細血管の数が30~50倍にもなるそうです!)
そこで、
『2008年は風邪を引かないパワフルでエネルギッシュなボディーになる!
そのために、週3回20分(フォーミングアップ、ダウンを入れると50分)心拍数を65~80%に保ってジョギングをする!』
という目標を紙に書き実施し始めました。
実はこれは昨年の12月から実施していて1ヶ月たった今でも週3回のペースは守られています。
恐らく、コレを目標レベルにまで落とさなかったら
既に3日坊主で終わっていたでしょうね。
以前の自分から想像すると、ジョギングなんてホントありえないですから(笑)
このように自分の希望、願望を目標にすると、
実現する可能性が何十倍、何百倍にも増加します。
今年もまだ始まったばかり!
あなたも、是非今年の目標を掲げてみてはどうでしょうか?
この話を『フ~ン』と聞き流すか、
『そうか自分も目標を立ててみよう!』
と思うかはあなた次第です。
でも、あなたの行動次第で、人生は変わります!
目標設定のし方はこちらがオススメ↓↓
◆◇私の力作です。
今年こそは赤面症を治そう!!
◆◇今日のポイント!
目標とは
1.期限を決めている
2.具体的である
3.紙に計画として書き出している
◆◇編集後記
先程紹介したジョギングですが、やり始めるととても爽快です!
近所の公園でやってるんですけど、20分間で4kmチョット走っています。
ラジオ体操をするおじいちゃん、おばあちゃんを横目に黙々と走っています。
超スローペースですが、そうしないと有酸素運動にならないんですね~
効果ですが、最近はあごの辺りがチョット引き締まって来ましたし、
普段の足取りも軽くなりましたよ♪
問題はおなか周りかな‥(笑)
皆さんも一度やってみてはどうでしょうか?
あと紹介した本もとても素晴らしいので読んでみてはどうですか?
この著者の方も若い頃は赤面症だったみたいです。
そこからの逆転劇がしびれます!
そんな点もとても共感できましたよ!