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赤面症対策にメンタルリハーサル
2008.12.25 タケ
今日はメンタルリハーサルについてお話します。
◆◇メンタルリハーサル
全員に赤面症するわけじゃないんだけど、どうしても特定の人にだけ、赤面してしまう‥
という悩みを持たれている人って案外多いんですよね。
どうしてでしょうか？
それは、その相手を目の前にすると、感情が揺さぶられるからです。
例えば、こんな人達があなたの感情を揺さぶるのです。
・苦手な上司
・気になる異性
・できる同僚
・イヤミを言って来る友人
・一度赤面したことがある人
不思議なことに好きな人にも、嫌いな人にも赤面してしまうのです。
コレは、どちらの場合も、あなたの感情が揺さぶられるからです。
好きな人の前で、ドキドキ！
苦手な上司の前でも、ドキドキ！
してしまうのです。
逆に、好きと嫌いの間にいる人に対しては、感情が全く揺さぶられないので、赤面することはあまりありません。
では、感情が揺さぶられない方法ってないんでしょうか？
あります。
それは、相手の前で感情が揺さぶられるその前に、自分で感情を揺さぶっておくのです。
その方法の一つに、『メンタルリハーサル』があります。
心の中で、予行練習をしておくのです。
例えば、いつもガミガミ言う苦手な上司に、仕事の報告をしなければいけないとします。
まず、上司を遠くから見つめ、報告する内容を頭の中で順番に言います。
自分が実際にその上司の目の前にいるようにイメージして、報告するのです。
そうすると、すでにその段階で赤面するかも知れません。
と言うことは、すでにあなたの感情は、揺さぶられていると言うことです。
そして、落ち着いたら今度は本番です。
実際に上司に報告に行きます。
しかし、上司が近づくにつれてまた感情が揺さぶられ始めます。
そんな時は上司に向かうのをやめて、途中で引き返してきます。
そしてもう一度、軽くメンタルリハーサルをします。
気分を落ち着かせて、再トライ！！
そうすると、すでに何度も感情を揺さぶられていますので、実際に上司を前にしても、あなたの潜在意識は、
『この状況はすでに経験済みのことだ』と認識します。
すると、いきなり報告に行く場合より落ち着いて話せ、赤面もしにくくなるのです。
『感情が揺さぶられそうだなっ』と感じたら、まずは自分で揺さぶってみましょう！
◆◇大好評のノウハウです。
今年も残り６日！
来年を今までと違う年にするために！
◆◇ノウハウ実践者の声♪
ありがとうございました！
納得出来る内容で。これから少しずつですが行動出来るようにがんばってみます。
くじけそうな時に何度も読み返したいと思います。
本当にありがとうございました(^-^)
≪タケのコメント！≫
そうですね、何度も読んでノウハウを自分にインストールすることが
大切です。
是非、頑張ってくださいね！
◆◇今日のポイント！
『感情を揺さぶられるなら、まずは自分で揺さぶっちゃえ！』
◆◇編集後記
今年も、もうすぐ終わりですね。
ホント１年というのはあっと言うまで、年を重ねるごとに
そのスピードが加速しているように感じます。
今年やりたかったこと、まだ出来ていないことを、
もう一度整理して、一つでもこなせるようにしたいと思っています。
あなたも、今年最後の力をふりしぼって、がんばりましょう！
最後に、今年１年間ご愛読頂きありがとうございました！
来年もあなたに役立つ情報をお伝えしようと思っていますので、
また、よろしくお願いいたします！！
では、チョット早いですが（笑）良いお年を！